« Une seule séance de Breathwork équivaut à Deux ans de thérapie! »
Dr Henry Smith Rohrberg
Le Breathwork amène de véritables transformations intérieures qui s’opèrent au fur et à mesure de la pratique.
Dès les premières séances, la plupart de gens en ressentent déjà les effets!
Intégral Breathwork Questions générales
Le Breathwork renvoie d’une manière générale aux thérapies utilisant le souffle.
Il existe plusieurs types d’approches qui se ressemblent sur certains points, et se complètent: Breathwork, Respiration Holotropique, Respiration consciente, Rebirth, Transformational Breath….
La méthode Intégral Breathwork ®
proposée par Breathwork-Institut est une compilation de ces différentes approches qui s’appuie notamment sur la validation scientifique actuelle tout en gardant une ouverture transpersonnelle.
Cette méthode se veut intégrative, regroupant les différentes approches existantes, qui loin de s’opposer se complètent parfaitement, et offrent un panel large de possibilités qui permet de s’adapter aux besoins de chacun!
Cette approche replace le souffle au coeur de la vie, contribuant ainsi à nous rendre d’avantage VIVANT!
Respirer, c’est vivre!
La façon dont nous respirons a une grande influence sur notre qualité de vie. De nombreuses personnes respirent mal. Nous respirons en moyenne à seulement 30% de notre capacité respiratoire alors que 70% des toxines sont éliminées par les poumons…
Nous respirons environ sept millions de respirations par an. Les effets à long terme d’une mauvaise respiration sont donc cumulatifs. Ils conduisent à une moins bonne vitalité, de la fatigue, à un affaiblissement de tout notre système et éventuellement à de graves problèmes de santé.
Le volume d’air que nous respirons chaque jour est environ cinq fois supérieur au volume de nourriture et de boisson que nous consommons ! Comme on le dit beaucoup en yoga, faire de petits changements maintenant évitera de grands problèmes plus tard.
Alors, réapprenons à respirer !
Grace à cette technique vous pouvez déconnecter du mental et accéder à votre inconscient!
Mais ça n’est pas tout:
– Lâcher prise (relâchement du mental)
– Libérer les émotions
– Libérer des traumas anciens
– Réguler le système nerveux
– Réduire le stress et l’anxiété en augmentant l’apport d’oxygène et ralentissant le rythme cardiaque
– Améliorer la qualité de sommeil
– Développer sa conscience corporelle en améliorant la connexion Corps-Esprit
– Lutter contre la dépression et augmenter son énergie
– Retrouver une clarté d’esprit
– Reprogrammer des croyances limitantes
– Renforcer le système immunitaire: ne augmentant la production de globules blancs et en réduisant l’inflammation
– Détoxifier l’organisme et induire une régénération des cellules du corps grâce à l’oxygénation
– ….
Il est important de noter que les effets du Breathwork peuvent varier en fonction de la durer et de la fréquence de la pratique, ainsi que de l’individu lui-même.
Le Breathwork utilise les capacités naturelles du corps par le biais de la respiration.
De manière ancestrales, toutes les cultures utilisent à un moment ou un autre les états modifiés de conscience pour nettoyer, purifier le corps et l’esprit.
C’est cette connaissance que nous retrouvons et utilisons en breathwork.
Ainsi tout à chacun peut se réapproprier cette connaissance.
Néanmoins, c’est une technique puissante, et dans l’attente de l’avancer des recherches scientifiques, la pratique est interdite à certaines personnes par principe de précaution. (Reportez-vous à la rubrique contre indications).
La pratique du breathwork utlise la respiration de manière consciente, afin de provoquer un effet thérapeutique profond.
Cette pratique a des effets, sur la composition chimique sanguine par la saturation en oxygène qu’elle induit.
De ce fait et par principe de précaution, la pratique n’est pas recommandée dans les situations suivantes:
- Etat de grossesse actuelle
- Epilepsie
- Problème cardiaque
- Trouble de la tension artérielle
- Troubles psychiatriques diagnostiqués: bipolarité, psychose, autisme…
- Glaucome
- …
Apres un temps d’échange, vous vous allongez et aller être guidé dans la concentration sur votre corps et notamment sur votre souffle.
Le professionnel vous accompagne tout le long de la séance, pour vous soutenir et répondre à vos besoins.
Suivant le type de séance choisie, la durée de la respiration varie de 20 minutes à 3H!
La séance se termine ensuite par un temps de relaxation et un court échange avec votre accompagnateur.
Vous pouvez pratiquer en individuel ou en groupe. Chaque formule présente des particularités différentes.
En individuel:
Les séance sont plus courtes, souvent aussi moins intenses, et la musique n’est pas tout à fait du même registre qu’en groupe.
En groupe:
L’effet de la pratique est potentialité par le groupe sans nul doute!
Les séances sont plus longues, ce qui permet d’aller encore plus loin, de prendre son temps, à son rythme, pour explorer, expérimenter ce qui ce présente.
La musique est mise sur un volume sonore plus important, ce qui vous permet d’être complètement envelopper par le son.
La pratique individuelle est souvent une première approche pour les personnes qui n’ont jamais pratiquées les état modifiés de conscience, alors que la pratique de groupe est toute indiquée pour ceux déjà engagés dans une pratique de développement personnel.